Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2024
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
1890 kkal
|
Lemak: 65,36g | Prot: 169,86g | Karb: 144,50g.
Makan Pagi: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Makan Siang: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Esparguete (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|