Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2024
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
|
2418 kkal
|
Lemak: 56,15g | Prot: 158,33g | Karb: 351,87g.
Makan Pagi: Kiwi, Papo Seco, Maçã, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria. Makan Siang: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis 100% Whey Prime 2.0, Pingo Doce Bolacha Maria, Kiwi. Makan Malam: Dia Línguas de Gato, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Tentáculos de Pota. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Mel, Meia de Leite, Maçã. lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|