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Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
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61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
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1359 kkal
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Lemak: 45,68g | Prot: 87,37g | Karb: 147,11g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Camilan/Lainnya: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. lagi...
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2513 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 3 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 24 menit, Angkat Besi - 41 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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