Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2024
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2024:
|
1154 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 86,32g | Karb: 101,43g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Batatas Fritas, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Pão Torrado, Café com Leite e Açúcar. lagi...
|
|
3506 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Treadmill - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan simonecm69
|