Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2024
|
93,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2024:
|
3813 kkal
|
Lemak: 138,13g | Prot: 168,65g | Karb: 479,54g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber, Edeka Leipziger Allerlei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Nudeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Leinöl, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Knoblauch, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanille, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|