Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2024
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2024:
|
2472 kkal
|
Lemak: 74,88g | Prot: 190,59g | Karb: 281,32g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Lidl Bułka Fitness, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko, Banan. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Bazylia, Oregano, Szczypiorek, Czosnek, Cukinia, La Campagna Pomidory Krojone, Spomlek Szafir, Pieczarki, Czerwone Cebule, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Borówka Amerykańska, Lidl Bułka Fitness, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. lagi...
|
|
2573 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Spacer z parkingu - 27 menit, Spacer na parking - 15 menit, Plecy hantle 19, 12, 6 - 56 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|