|
:(( HAVALAR SERİN OLUNCA İŞTAHIM ÇOK OLUYOR HA BİRDE RESMİM ASLINDA DÜZ AMA BURDA TERS ENTERESAN :)))
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 43,68g | Prot: 60,05g | Karb: 173,31g.
Makan Pagi: Kaşarlı Tost, Yeşil Çay. Makan Siang: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı, Kuru Fasulye, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Keskinoğlu Piliç Naget, Erpiliç Piliç Göynük Köfte, Makarna. Camilan/Lainnya: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak. lagi...
|
|
2797 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 7 jam, Power Walking - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
beni bu havalar mahvetti :)
22 Mei 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
fotoğraf ters duruyor, ekranı ters çevirmek gerekiyor cemalinizi görebilmek için :)
22 Mei 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
22 Mei 15 oleh anggota: seyhan78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|