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Heute zum Aschermittwoch gibt's natürlich einen Berliner zum Kaffee (aber gleich im Anschluss an die 2. Mahlzeit 15:15 Uhr 😉😆). Wenn nix dazwischen kommt, bleibe ich trotzdem gerade noch so im ETB 🙏. Ich freu mich d'rauf 🥳
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2024:
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1093 kkal
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Lemak: 26,86g | Prot: 74,79g | Karb: 138,21g.
Makan Pagi: Banane, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Apfelmus ungesüßt, Zucker, BioGourmet Walnussöl, Äpfel, Möhren, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Kaffee. Makan Siang: REWE Bio Basmatireis Weiß, Hähnchengeschnetzeltes, Grüne Erbsen (Gefroren), Butter. Camilan/Lainnya: Berliner, Tee. lagi...
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1731 kkal
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Latihan:
Planks Tag 5 - 9 menit, ViproShaper - 10 menit, 20 Sit ups morgens - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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