|
tinggal 4,5kg lagi padahal. tapi turunnya pelan2 banget + kadang stuck
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2024:
|
1562 kkal
|
Lemak: 77,13g | Prot: 54,48g | Karb: 164,04g.
Makan Pagi: Bumbu Kacang, Tahu Isi, Bakwan, Lontong, Donat Dilapisi Coklat, Good Day Mocacinno. Makan Siang: Perkedel Kentang, Bakwan, Gulai Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Tempe Goreng, Lalapan, Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Es Krim Vanila, Susu Coklat, Kentang Goreng, Makaroni, Bakso dengan Saus (Campuran), Martabak Telur, Good Day Mocacinno. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|