Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2024
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2024:
|
2536 kkal
|
Lemak: 96,47g | Prot: 161,01g | Karb: 317,82g.
Makan Pagi: Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), I'm Ready Mix Salat z Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pilos Fromello Śmietankowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Banan, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Szczypiorek, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Czerwone Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Brokuły, Auchan Pręga Wołowa. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Lidl Maliny Mrożone, Pilos Kefir 2%, Suszona Figa, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Migdały, Oliwa z Oliwek, Sól, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jajko. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Pull hantle 18, 15, 12, 8, 7, 6, 5 - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|