|
История моей тупости
Утром я решила съесть протеиновую печеньку с мягким творогом, а оставшиеся калории сохранить на вечер, типа чтобы вернуться после школы и можно было покушать салат, который я очень хотела. И чо вы думаете, я вернулась голодная и навернула 300 грамм этого салата после чего мне было так плохо как никогда в жизни. И дело в том что я даже особо не вышла за пределы каллоража, но у меня жутко болит живот. Что я могу вынести из этой истории? Лучше не беречь на вечер свободные ккал чтобы не обожраться в один присест.. иногда это трудно, но да, я постараюсь больше не допускать такого
|
40,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2024:
|
546 kkal
|
Lemak: 18,20g | Prot: 42,20g | Karb: 41,02g.
Makan Pagi: Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Якобс Кофе 3 в 1. Makan Malam: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Виктория Салат Столичный без Заправки. lagi...
|
|
1072 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|