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Fui à farmácia próxima ao meu trabalho e tive uma grata surpresa...
Depois de pesar 112kg em dez2014 e chegar aos 89 em mai2015...eis que
continuo eliminando peso com a ingestão mínima de carboidratos...sem
paranóia...sem álcool, sem pesar todos os dias e recebendo muitos
elogios...o que me deixa com mais determinação ainda...
até mais...
Ah! Eu postei a foto de quando eu estava com 109kg...depois eu troco...pela de 87kg...kkkk
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87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1319 kkal
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Lemak: 58,45g | Prot: 88,52g | Karb: 119,86g.
Makan Pagi: Club Social Bacon, Limão. Makan Siang: Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo Assada, Tomates Cereja, Tempura de Vegetais, Quiabo Cozido, Couve Refogada. Makan Malam: Peixe Empanado Frito, Tilápia, Camarão Empanado Frito. Camilan/Lainnya: Brigadeiro, Crystal Água com Gás, Banana, Laranja Pêra. lagi...
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2463 kkal
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Latihan:
PASSOS - 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
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