|
сегодня 12.02.2024 года 4 года с момента когда я начала свой "путь самурая" с веса 94,7 кг. первый год -20 кг, второй год ещё - 15. третий год +3 кг, четвёртый год + 4 кг. Иду... не отчаиваюсь! но не могу, точнее не знаю как добавить фото до и после! так что пока верьте на слово!! :) желаю себе и всем не опускать руки и идти вперёд!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2024:
|
1479 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 61,31g | Karb: 139,32g.
Makan Pagi: Бкк Лавашики Пшеничные, Яйцо, Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный. Makan Malam: Сыр-Бор Сыр Российский, Вино Красное Сухое, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Яичный Белок, Мёд. Camilan/Lainnya: Курага, Орехи Кешью, Сыр-Бор Сыр Российский, Экомилк Сыр Творожный, Капустные котлеты, Сыр-Бор Сыр Российский. lagi...
|
berat badan stabil
|