|
Såja, vätskan släpper
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2024:
|
1561 kkal
|
Lemak: 54,97g | Prot: 132,21g | Karb: 140,88g.
Makan Pagi: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell, Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Makan Siang: Salladslök eller Vårlök, Frebaco Havreris, Kokt Broccoli (Färsk), Teriyakisås, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Basic Tofu Naturell. Makan Malam: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Peka Potatisgratäng, ICA Sallatsmix, Yipin Tofu Soja & Ingefära. Camilan/Lainnya: Pågen Tranbärslycka, Quorn Vegan Skivor Rökt Smak, Kanel, Fruktsallad, Arla Keso Mini Naturell . lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Power Walking - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan W goes fit
|