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F: 12,5%
W: 66,7%
M: 87,4%
1592 kcal
Gleich wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit!
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2249 kkal
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Lemak: 95,90g | Prot: 89,58g | Karb: 256,46g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Makan Siang: Schweinefleisch, Nudeln (Gekocht), Mischgemüse, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Makan Malam: Lindt Lindor Kugeln, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Lindt Lindor Kugeln, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Nektarinen, Apfel. lagi...
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2214 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 33 menit, Tidur - 17 jam dan 7 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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