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Mi peso y mi medida de cintura al 05-02-2024, después de poquito más de 1 mes de dieta, sin ejercicio:
Peso: 110.0 Kg
Cintura: 104 cm
Cuando se inició (03-01-2024):
Peso: 117.7 Kg
Cintura: 112 cm
Tota perdido:
Peso: 7.7 Kg
Cintura: 8 cm
Saludos comunidad!!!
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110 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2024:
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2020 kkal
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Lemak: 48,77g | Prot: 69,42g | Karb: 240,61g.
Makan Pagi: Lala Leche 100 sin Lactosa, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Chorizo, Clara de Huevo, Huevo. Makan Siang: Royal Arroz Basmati, Pollo al Curry. Makan Malam: Hill Country Fare Aderezo de Chipotle, Victoria Cerveza, Makis de Salmón. Camilan/Lainnya: Michelob Ultra Cerveza, Ruffles Queso, Piña. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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