|
Teruslah berjuang dan berproses, pasti ada hasil nya.
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2024:
|
1111 kkal
|
Lemak: 40,22g | Prot: 76,90g | Karb: 121,82g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Putih Telur Matang, Indomaret Roasted Almond, Ubi Ungu Rebus, Lemon. Makan Siang: Masako Kaldu Sapi ( Ajinomoto) Kaldu Daging Sapi, Bubuk Cabai, Tempe, Brokoli, Wortel, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Merah. Makan Malam: Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Daun Bawang, Indomaret Roasted Almond, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Chia Seed. Camilan/Lainnya: Dada Ayam, Kurma, Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Pepaya. lagi...
|
|
1879 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|