|
yaa nasıl olmuşsun,kilo vermişsin denince gelen utanmalar .. 🫣
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2024:
|
1106 kkal
|
Lemak: 53,72g | Prot: 39,92g | Karb: 120,17g.
Makan Pagi: Pekmez, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Menemen. Makan Siang: Susamlı Simit. Makan Malam: Tavuklu Pilav, Ispanak Yemeği. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|