|
This is about what I expected to lose comparing caloric intake versus output. The start of a lifelong journey :)
|
156,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 52,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 78,42g | Prot: 76,50g | Karb: 77,19g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds), Smucker's Concord Grape Jelly, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Makan Siang: Ketchup, Scrambled Egg, Hormel Black Label Bacon Original. Makan Malam: Papa John's Ranch Dipping Sauce, Papa John's Buffalo Wings. Camilan/Lainnya: Great Value Hamburger Dill Chips Pickles. lagi...
|
|
4022 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Mei 15 oleh anggota: SuccessThisTime58
|
Nice drop AJ!!! Keep building the better you brother.
18 Mei 15 oleh anggota: Jonathan Walsh
|
18 Mei 15 oleh anggota: nicholaix
|
Thank you everyone :) Very happy with the loss. "Building the better you" - I like that Jonathan!
18 Mei 15 oleh anggota: AJLea
|
Awesome work this week - you are baaaccckkk!
18 Mei 15 oleh anggota: HCB
|
18 Mei 15 oleh anggota: AJLea
|
Congratulations! Your self awareness as you answer your "why's" will take you far.
18 Mei 15 oleh anggota: Bethlauren8
|
Thank you Beth :) I appreciate the encouragement
18 Mei 15 oleh anggota: AJLea
|
Great job! Keep going and you'll be where you want to be in no time. It's all about the journey and learning from it.
18 Mei 15 oleh anggota: mickfan1
|
Thanks mickfan1 :) you are correct... all about the journey and learning!
18 Mei 15 oleh anggota: AJLea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AJLea
|