|
Waga stoi mimo ćwiczeń na rowerku stacjonarnym po 40 min. Oscyluje między 87.1 a 87,60 . Czy zmniejszyć kcal na dzień?
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2024:
|
1468 kkal
|
Lemak: 46,38g | Prot: 71,09g | Karb: 195,71g.
Makan Pagi: Sok Żurawinowy (Niesłodzony), Chleb Orkiszowy, Ser Mozzarella, Masło, Pomidory, Kawa. Makan Malam: Galbani Mozzarella, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Gotowane Grzyby, Mleko Owsiane, Brokuły, Mięso z Gęsi, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Camilan/Lainnya: Kawa z Mlekiem, Mister Choc Krem Proteinowy, Biofix Dżem Wiśnia, Masło, Chleb Biały, Kulki Mocy, Zielona Herbata. lagi...
|
|
3154 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 45 menit, Berbelanja - 1 jam dan 31 menit, Istirahat - 13 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|