|
Got on the scales this morning to find I was much more lighter than yesterday. .. I feel happier this morning 😀
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 56,94g | Prot: 32,73g | Karb: 156,81g.
Makan Pagi: Tesco Custard Creams. Makan Siang: Weight Watchers Strawberry Tart Yogurt, Tesco Seedless Green Grapes, Strawberries, Clover Clover Spread, Tesco Value Mild White Cheddar Cheese, Asda Cream Crackers, Gala Apples. Makan Malam: Tesco Light Choices Salad Cream, Tesco Value Mild White Cheddar Cheese, Vinegar, Asda Smart Price Chips. Camilan/Lainnya: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar. lagi...
|
|
3021 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Netty Crellin
|