|
0
стоИм🙈🤦♀️
питание за эти дни: 1400, 2000, 1300, 1800
весы без изменений.
сегодня так же будет питание до 1800, а завтра понижаю.
посмотрим, на прошлой неделе такой способ помог🙏
всё меньше и меньше времени до др, а я ещё толстая🤣🤪😩
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2024:
|
1532 kkal
|
Lemak: 80,47g | Prot: 105,40g | Karb: 94,06g.
Makan Pagi: Невский Кондитер Шоколад с Молочно-Сливочной Начинкой, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кабачковая Икра. Makan Siang: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Салат из Пекинской Капусты, Свинина Запеченая. Makan Malam: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Авида Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Магнит Грейпфрут , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Галина, доброе утро. Как вариант, может вам смотреть не на калории, и поэкспериментировать с БЖУ? Может тогда вес пойдет на снижение? С так уже хорошо, что при таком разбросе вес не идет вверх, уже успех👍🏻
06 Feb 24 oleh anggota: Irinarusakova
|
Irinarusakova, Ирина, доброе❤
А можно подробнее? У меня и белки, и жиры плавают в диапозоне от0, 8 до 2 гр на кг веса.
06 Feb 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Галина, я переодически (наверное больше интуитивно) увеличиваю жиры, но тогда уменьшаю углеводы. А вот белок всегда стараюсь держать норму 1,5-2 гр, иначе голодно мне. В общем думаю белок всегда должен оставаться неизменным, а с жирами и углеводами «поиграть».
06 Feb 24 oleh anggota: Irinarusakova
|
Ирин, меня по-разному клинит.
Каждый день сюрприз для меня и моего организма 🤣
Спасибо большое за совет, буду пробовать!
Тут выяснила причину, почему вес стоим, кд пришли раньше срока🤣
Удивительно, что ещё в плюс не ушла. Обычно, грешу этим за один деньдень до начала
06 Feb 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
О, ну значит дней через пять начнутся отвесы. Вода в такие дни держится, это точно.
06 Feb 24 oleh anggota: Irinarusakova
|
Ирина, очень на это надеюсь 🙏
Осталось один кг, а остальное уже весной буду добивать, на своей плантации 🤣
06 Feb 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
При четко поставленных целях, и понимании своих желаний, все у вас обязательно получится.
06 Feb 24 oleh anggota: Irinarusakova
|
Ирина, спасибо огромное за поддержку ❤🌹
У нас обязательно всё получится, мы сможем 💪🏆
06 Feb 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ГалинаТ.
|