Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2024
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 27,68g | Prot: 164,10g | Karb: 148,60g.
Makan Pagi: Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell. Makan Siang: Tomater, Vegetabilisk Rapsolja, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Broccoli, Arla Mild Kvarg Naturell, Bulgur (Kokt), Quorn Filéer. Makan Malam: Arla Mild Kvarg Naturell, Zeta Ekologiska Cannellinibönor, Quorn Färs, Tomatpuré, Vegetabilisk Rapsolja, Gullök. Camilan/Lainnya: ICA Basic Frysta Hallon, Kanel, Arla Keso Mini Naturell, Apelsiner. lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan W goes fit
|