|
21км за 120 минут,лучше на пять минут,в сравнении с прошлым полумарафоном.
всем здоровья,берегите себя.
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2024:
|
2468 kkal
|
Lemak: 118,13g | Prot: 180,00g | Karb: 185,32g.
Makan Pagi: Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Яготинское Топленое Масло, Дикий Рис (Вареный), Хек Отварной. Makan Siang: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Сырой Овощ, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Творог 9%. Makan Malam: Малина, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. lagi...
|
berat badan stabil
|