|
8 км лёгкая пробежка
третий день считаю калории,полёт нормальный,к лету(а это ещё четыре месяца)необходимо привести себя в форму.
вес буду фиксировать один раз в неделю.
сейчас питаюсь до 2.5тыс.ккал.,каждый последующий месяц на сто калорий буду урезать,летом выйду на свою заветную двушечку,и верну уже подзабытые,но от того не менее желанные,кубики на животе,в общем планы,как у Бонапарта.
всем успехов в достижении своих,даже самых амбициозных,целей!
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2024:
|
2478 kkal
|
Lemak: 128,86g | Prot: 149,33g | Karb: 194,15g.
Makan Pagi: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Makan Siang: Мёд, Йошта, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сухие Семена Чиа, Сметана 15%, Творог 9%. lagi...
|
berat badan stabil
|