|
Mantendo o peso. Na torcida para que não seja um platô de muitas semanas.
Bom dia e bom final de semana! 🌻
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2024:
|
1793 kkal
|
Lemak: 60,85g | Prot: 118,03g | Karb: 202,92g.
Makan Pagi: Real Chá Mate, Leve Crock Psyllium em Flocos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. Makan Malam: Leve Crock Psyllium em Flocos, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Wewi Guaraná Zero Açúcar, Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 70% Cacau, Café, Patinho, Wickbold do Forno Pão Integral , Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Cardio - 1 jam dan 1 menit, Angkat Besi - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 4 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|