|
Привет мой дорогой дневник! Сегодня 3й день моей жизни в здоровом питании и спорте. Есть хочется меньше, а это значит, что я привыкаю, ура!!! Взвешиваться буду в конце месяца, нет смысла, каждый день прыгать на весы, т. к. выполняю силовые упражнения, так же замеры в конце месяца. Удачи мне😌
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2024:
|
1479 kkal
|
Lemak: 78,87g | Prot: 87,01g | Karb: 106,77g.
Makan Pagi: Кофе, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб. Makan Siang: Белый Хлеб, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Гармония Сметана 20%, Котлеты из Говядины, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Camilan/Lainnya: Яшкино Вафли Голландские, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Кефир 1%. lagi...
|
berat badan stabil
|