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Oh irgend wie stresst das aber es ist auch krass wie die Muskeln wachsen und Muskelmassen ist schwerer als Fett eigentlich bräuchte ich mich nicht mehr Wiegen weil Hosen passen immer noch top Brustumfang habe ich 12 cm mehr Arme Oberschenkel alles wächst und schaut muskulöse aus , aber ihr wisst ja war mal dick hat man immer Angst es wieder zu werden 😉euer Bärche 😊
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3036 kkal
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Lemak: 89,18g | Prot: 136,91g | Karb: 345,20g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Rosinen (Kernlose). Makan Siang: Kirschtomaten, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch. Makan Malam: Leibniz Pick Up! Choco, Camembert, Vollkornsemmel. Camilan/Lainnya: Mon Chéri Mon Chéri, Krombacher Radler Alkoholfrei, Sex On The Beach, Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic, Immergut Eiscafé, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Schöller Big Sandwich, ESN 100% Whey, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Bananen, Milch 1,5%, Farmer Studentenfutter Classic, ESN 100% Whey. lagi...
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3409 kkal
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Latihan:
Memotong Rumput - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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