|
-600гр💃💃💃🥳🥳🥳
почему 600? просто вчера не стала вносить +100гр.
вчера был небольшой срыв, ели удержалась. на три часа дня уже наедено было около 1100ккал🙈
но удалось взять себя в руки и за день вышло около 1300 ккал, если ничего не забыла внести🤣
шаги не считала, естественно. да и больших телодвижений не было. вечер отдыхала.
белков вчера было меньше 1гр на кг веса, зато жиры зашкаливали🙈
делаю вывод, что нужно было пожрать и отдохнуть 🤣🤣🤣
идём дальше 🏅💪
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2024:
|
1364 kkal
|
Lemak: 84,79g | Prot: 76,17g | Karb: 91,13g.
Makan Pagi: Коровино Сервелат Премиум, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам. Makan Siang: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Кабачковая Икра, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Makan Malam: Жареное Яйцо, Ариант Сосиски Домашние, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Авида Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2,5%, 7 Утра Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|