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Ein Monat ist rum und 6kg sind weniger, auf der Waage. Der hohe Verlust kommt durch den Start. In dem Tempo wird es leider nicht weiter gehen. Tippe jetzt auf ca -2,5kg/Monat. Also auf in den Februar, mit dem Ziel von 95,2kg, am 01.03.
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97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2024:
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1182 kkal
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Lemak: 29,96g | Prot: 72,56g | Karb: 147,13g.
Makan Pagi: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Makan Siang: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Fein, Harry Vollkornbrot, Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko. Makan Malam: Erasco Erbsen Eintopf Vegetarisch, Edeka Suppengemüse. lagi...
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2383 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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