|
С первым днем похудения всех, кто также как и я начал сегодня (опять) 😆
Итак, за январь надо было взять себя в руки и сбросить 4 кг, осталось 5 кг.
В свое оправдание могу сказать, что жалкие попытки были! ☝🏻
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2024:
|
1748 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 41,46g | Karb: 243,45g.
Makan Pagi: Банан, Груша, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Каша 5 злаков. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Самса с Говядиной . Makan Malam: Добрый Сок Мультифрут, Голубцы, Плов с курицей и булгуром, Фанагория Вино Полусухое Белое. Camilan/Lainnya: Морковь, Добрый Сок Мультифрукт, Пятерочка Яблоко Красное . lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|