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Fazit im Jan 24:
gestartet mit 66,7 kg, bis auf 3-ETB-Ausreißer und einigen roten, Pfeilen dennoch -2,2 kg erreicht.
Ziel für Feb 24: eine ähnliche Abnahme
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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862 kkal
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Lemak: 18,70g | Prot: 55,43g | Karb: 120,04g.
Makan Pagi: Grandessa Himbeermarmelade, Alnatura Dinkel Waffeln, Petersilie, Spitzpaprika, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Ananas. Makan Siang: Knoblauch, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zimt, Ja! Speisequark, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Aldi Natives Olivenöl Extra, Bio Planete Macadamiaöl, Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme, Möhren, Apfelsinen, Chicoree, Möhren, Zwiebeln, Alnatura Rote Linsen. Camilan/Lainnya: Kaffee, Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
31 Jan 24 oleh anggota: donaldina
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31 Jan 24 oleh anggota: Lolli-1
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Danke Lolli 🤗, geb mir Mühe etwas achtsamer zu sein. Mein Manko ist definitiv der Sport🙈. Ist ein ständiger "Krampf" mit dem 🐷🐶. Manchmal (!) hab ich ihn im Griff 😉, aber meistens hat er die Oberhand 😱😡.
31 Jan 24 oleh anggota: donaldina
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Das mit den Sport kenn ich, bin auch oft zu faul ...
Bleib dran. 😉
31 Jan 24 oleh anggota: Lolli-1
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Sejarah Berat Badan donaldina
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