|
udh sampe di angka ini, 5kg lagi biar lebih ideal + perut ga gtu buncit. maklum emak anak 3 hehe
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 62,16g | Prot: 55,86g | Karb: 168,07g.
Makan Pagi: Good Day Mocacinno, Donat Dilapisi Coklat. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Leher Ayam, Perkedel Jagung, Sambal Goreng Kentang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Ayam Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kebab, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|