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De 01 de Novembro até agora, foram apenas -4kg... Mas a barriga diminuiu, roupas deixaram de apertar, então apenas a alimentação e hiit já está fazendo a diferença. Essa rotina será meu estilo de vida!!
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102 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1900 kkal
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Lemak: 66,66g | Prot: 101,16g | Karb: 226,51g.
Makan Pagi: Queijo Fresco, Bauducco Pão de Forma Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Makan Siang: Creme de Milho, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vegetais Crus, Laranjas. Makan Malam: Fleischmann Bolo de Limão Cremoso, Torta de Frango. Camilan/Lainnya: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Salgadinho de Festa, Piracanjuba Leite em Po Integral, Leite. lagi...
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3117 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, HIIT - 14 menit, Istirahat - 8 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Não desista. Pelo seu relato está tudo dando certo. O importante é a gente se sentir bem!!!
30 Jan 24 oleh anggota: Fernanda Sencier
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Sejarah Berat Badan CLEIBE ENG
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