|
-200гр
питание до 1200, тренажер 11 км. объемы на месте.
идём дальше к цели💪🏆
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1531 kkal
|
Lemak: 59,95g | Prot: 98,71g | Karb: 87,07g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Сыр Маасдам, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Makan Siang: SPAR Шарлотка, Перекресток Голень Куриная Гриль , Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Makan Malam: Брояница Вино Красное Полусладкое Изабелла, Куриные Грудки (Запеченые), Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой. Camilan/Lainnya: Магнит Грейпфрут , Армида Печенье с Семенами Льна. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|