Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2015
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2299 kkal
|
Lemak: 77,77g | Prot: 110,87g | Karb: 293,12g.
Makan Pagi: Santa Helena Paçoca Diet, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral. Makan Siang: Oba Vinagrete, Arroz Branco, Santa Helena Paçoca Diet, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Makan Malam: Queijo Cottage, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Goiaba Light. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Diet, Empada de Frango, Sufresh Suco de Uva Light, Santa Helena Paçoca Diet. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 1 jam, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|