|
Итак сегодня ровно 13 дней диеты у меня минус ➖5кг, как же я рада, стало ходить легче, могу теперь в джинсах наклониться чтоб завязать шнурки и конечно же отёки с ног в два раза уменьшились и ещё сегодня ровно 30 дней как я не курю, вчера впервые утром муж курил и я почувствовала этот запах и он мне стал неприятен, вот это дааа, неужели у меня по немножку проходит тяга к сигарете, нууу посмотрим что дальше будет, и ещё лишний раз убеждаюсь что человек ко всему сможет привыкнуть или приспособиться, ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!Всем удачного дня и хороших отвесов 🍏🍄🪴
|
132 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 115,61g | Karb: 77,82g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Makan Malam: Куриный Бульон, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Апельсин, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
вы большая молодец, удачи вам без срывов
29 Jan 24 oleh anggota: Пампусёныш
|
29 Jan 24 oleh anggota: Katish40
|
29 Jan 24 oleh anggota: inara82
|
2 года периодически снится, что курю😅
29 Jan 24 oleh anggota: Erika.Mirabilis
|
29 Jan 24 oleh anggota: Надеждамал
|
вот это результат 😳 а можно подробнее о вашей диете?
30 Jan 24 oleh anggota: Виктория Пустоварова
|
Поздравляю вас!!! ☀👏👏👏👏👏 Вы совершенно правы- человек привыкает ко всему. Можно привыкнуть к каким-то разрушающим нас действиям, а можно сформировать здоровые привычки!
30 Jan 24 oleh anggota: Irynnka
|
очень интересно про диету)
30 Jan 24 oleh anggota: ale_nka008
|
Держитесь!)) Пусть гадкие вонючки уйдут из вашей жизни и дома! Мы раньше тоже курили, при чём даже дома.. первым парень бросил, а я только год спустя после него.. хоть дома уже и не курила, но всё равно запах приносишь с улицы.. он терпел)
В итоге с сигарет я слезла, но периодически одноразки курю. Эту слабость себе допускаю намеренно. Но хотя бы запах от них приятнее.
Как же вонял наш дом, когда мы оба курили..
30 Jan 24 oleh anggota: Kitty_Wolf
|
Вы молодец!
Хотела бы узнать, на сколько кк питаетесь ?
30 Jan 24 oleh anggota: Elena.Zhem
|
Всем большое спасибо за приятные слова и поддержку,хвалу, очень очень приятно.На счёт диеты первые пять дней кка.2.200-2.000, затем стала урезать кка.1.500-1.800, сейчас второй день сижу на сушке кка 900-1.300, говорю честно т.к я худею с другими участниками и мы в чат скидываем фото еды и калораж и делимся всем.
30 Jan 24 oleh anggota: Katish40
|
На самом деле курить бросить проще простого! Это я сейчас понимаю когда не курю более 7 лет! 💪🏻
30 Jan 24 oleh anggota: мира28041988
|
как вам удалось бросить курить? ( хочу тоже
30 Jan 24 oleh anggota: va459000
|
Так держать! Отличный результат
30 Jan 24 oleh anggota: yulechka.makeeva
|
Я бросила курить 8,5 месяцев назад. Такое облегчение, словами не выразить 🤗
30 Jan 24 oleh anggota: Wiktory-m
|
va459000 я долго собиралась, думала над этим,и ещё мне стало жалко денег т.к муж курит и я тоже и на новый год 1.01.2024 решила просто поробовать бросить, но сигареты были дома, выкидывать не стала,электронные меня не зацепили и первого числа бросила и всё,как буд то организм сам мне помог в этом,ну и к этому т.к вес был очень большого размера я через две недели села на диету чтобы не набрать ещё больше. Для меня очень сложно не курить утром с "кофейком" Это прям ломка 💔но вот спустя месяц по немногу отпускает,вот сейчас могу смело выкинуть эту оставшуюся пачку в ведро, уже не жалко, вам очень желаю тоже бросить курить, чтоб от нас пахло духами а не табаком.
30 Jan 24 oleh anggota: Katish40
|
Вдохновляющее начало! Желаю чтобы разумный подход к питанию, с сохранением в рационе белка, жиров и углеводов стал образом жизни) Диета это слово, обозначающее нечто кратковременное) при вашем исходном весе чревато так занижать калораж, на этом пути поговорка "тише едешь, дальше будешь" самая рабочая.
30 Jan 24 oleh anggota: Web_Лиса
|
Да надеюсь я соберусь с силами и брошу эту бяку(
Вы большая молодец!!! 🔥🔥🔥
31 Jan 24 oleh anggota: va459000
|
А можно и мне к вам в чат🙏
31 Jan 24 oleh anggota: Виктория Пустоварова
|
Web_Лиса спасибо за коментарий, согласна с вами 100%🌺
02 Feb 24 oleh anggota: Katish40
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Katish40
|