Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2024
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1281 kkal
|
Lemak: 35,66g | Prot: 83,24g | Karb: 160,45g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Frito. Makan Siang: Banana Prata, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. Makan Malam: Mingau de Aveia. Camilan/Lainnya: Sanduíche de Carne Assada com Queijo, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ramalho.mika
|