Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Januari 2024
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1782 kkal
|
Lemak: 84,90g | Prot: 96,08g | Karb: 152,64g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pão na Chapa. Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sanduíche de Ovo e Queijo. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar. lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Pelatihan Sirkuit - 25 menit, Spinning - 45 menit, Pilates - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belmrtostes
|