Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2024
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94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3525 kkal
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Lemak: 99,19g | Prot: 140,32g | Karb: 527,47g.
Makan Siang: Butter, Ja! Paniermehl, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Blumenkohl, Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Limburger, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Leinöl, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Harry Balance Toast (38g), Banane, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Milchbrötchen, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2480 kkal
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Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan combatiente
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