|
Так, ну всё январь почти прошел, наступил очередной понедельник, пора на ЗОЖ и пп😅 Хотя я это каждый раз говорю, но правда, пора. Цель-сбросить 4кг и подсушиться. По питанию я все знаю, все умею, но не всегда могу себя держать в границах. Но в этот раз постараюсь. Надо. Да и зеркало не радует. А весна как бы близко. А джинсы , возможно, уже малы. Вообще мне всегда чаты помогают. Но тут вот эти чаты Nl барахло полное)) Проще свой создать, о чем я как раз и думаю🤓Ладно, погнали ✊🏻
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1070 kkal
|
Lemak: 42,14g | Prot: 71,71g | Karb: 96,98g.
Makan Pagi: Перекресток Бублик, Бежин Луг Молоко 3,2%, Яйцо, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Вишня. Makan Siang: Агро-07 Пастила Фруктовая Натуральная без Сахара, Бежин Луг Молоко 3,2%, Яйцо, Nutiva Семена Чиа, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Пшеничный Бублик. Makan Malam: Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая, Сливочный Сыр, Владимирский Стандарт Ветчина Владимирская Стандарт, Магнит Помидоры Черри, Перекресток Креветки Королевские 50/70, Жареное Яйцо. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|