|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
105,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 35,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 59,46g | Prot: 110,84g | Karb: 135,84g.
Makan Pagi: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Makan Siang: Творожная Запеканка с Бананом. Makan Malam: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
29 Jan 24 oleh anggota: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
29 Jan 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
29 Jan 24 oleh anggota: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
30 Jan 24 oleh anggota: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
30 Jan 24 oleh anggota: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
30 Jan 24 oleh anggota: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan allaskvortsova1975
|