|
😁 artık tartı günü yok eksi gördüğüm her gün tartı günüm. Yada pazar günleri de olabilir 🤔 bakacağız 😁
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 39,92g | Prot: 95,06g | Karb: 148,90g.
Makan Pagi: Dondurulmuş Yaban Mersini, Armut, Yayla Chia Tohumu, Yulaf, Milsani Magere Kwark, Muz, Yumurta. Makan Malam: Zeytinyağı, Yeşil Bezelye, Pişmiş veya Izgara Morina. Camilan/Lainnya: Elma, Jumbo Manderijn, Sondey Bio Hafer Organic Cookies. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tebrikler ozaman bol eksi olan gunler gormen dilegiyle..hergun tartılsakta motivemiz üst duzey pes etmek yok🙏👊👊
28 Jan 24 oleh anggota: .metin.
|
teşekkürler 🤩 kilo verdikçe daha sağlam tutunuyorum.
28 Jan 24 oleh anggota: motivehesabım
|
bilge ben o donemi gectim.suanki hedefim bel bolgesi baklava ve yardimci oldugum öğrencilerin ideal kiloya gelmesi..seninde en kisa zamanda hedefine ulascagina eminim.guzel paylasimlarini bekliyoruz takdir hakkimizi kullanalim🙏👊
28 Jan 24 oleh anggota: .metin.
|
|
Sejarah Berat Badan motivehesabım
|