Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2024
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 71 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 87,64g | Prot: 153,63g | Karb: 51,16g.
Makan Pagi: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Siang: Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Приготовленный Лосось. Makan Malam: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Alti Сыр Камамбер, La Trattoria Пармезан. lagi...
|
|
4588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|