|
по объемам стала меньше, по весу нет. думаю на время уменьшить количество силовых тренировок с весами, и увеличить кардио. снижать калории уже нет смысла.
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 55,35g | Prot: 138,22g | Karb: 32,18g.
Makan Pagi: Веселый Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной, Курица Вареная, Яичница, Bombbar Протеиновый Батончик, Бульон из Индейки, Кофе. Makan Siang: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Бульон из Индейки, Рыба Тушеная. Makan Malam: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. lagi...
|
|
1604 kkal
|
Latihan:
Катание на коньках - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|