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F: 13,5%
W: 68,4%
M: 90,2%
1583 kcal
Wieder mit dem Fahrrad gleich unterwegs! ;)
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2374 kkal
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Lemak: 82,20g | Prot: 81,07g | Karb: 326,99g.
Makan Pagi: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Bolognese, Green Grocer's Gemüsemix, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Milka Löffel-Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Bolognese, Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Camilan/Lainnya: Milka Löffel-Ei, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Apfel. lagi...
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2348 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 7 jam dan 9 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Tadel schön! Ich hoffe Du trägst auf dem neuen Bild eine Hose? Sieht gut aus!
11 Mei 15 oleh anggota: marcothebrain
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12 Mei 15 oleh anggota: Radieschen88
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Das Foto war schon mal hier ☺ ... richtig
12 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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12 Mei 15 oleh anggota: Cocktailnase
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Da hast du recht Cocktailnase... 😉 Jupp Marco, ich habe ne Hose 👖 an... 😃
12 Mei 15 oleh anggota: Everlost
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Jetzt muss ich doch mal genauer schaune :-D
12 Mei 15 oleh anggota: Ismelda
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schauen natürlich .. ist das echt, da im Hintergrund? OOOOhhhh ich will auch mal wieder ans Meer .. Palmen .. leichte Brise ...
12 Mei 15 oleh anggota: Ismelda
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Ach hatte ich noch ganz vergessen zu schreiben... 😉 Das Bild ist in einem kleinen, aber feinen Fitness Raum am ägyptischen Strand entstanden! 😃 Dort habe ich sehr gerne jeden Tag trainiert. 😉
13 Mei 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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