|
итак, почти полгода я отдыхала от подсчёта...вела дневник абы как , особо не заморачивалась, просто ела интуитивно. и как опыт показал, набрала 4 кг при этом, хоть и ела всё, как обычно, в своем стиле, просто столько, сколько хотелось. теперь пора вернуться к своим любимым 48ми кг. села на диету. Сегодня 4й день. Суть диеты в скачках по калоражу. диета называется ABC super light.
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
550 kkal
|
Lemak: 14,66g | Prot: 42,83g | Karb: 45,15g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное. Makan Siang: Gorilla Gorilla без Сахара, Gorilla Gorilla без Сахара, Яичный Белок. Makan Malam: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|