Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2024
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3648 kkal
|
Lemak: 158,87g | Prot: 160,83g | Karb: 404,00g.
Makan Siang: Rapsöl, Nudeln, Dönerfleisch, Krautsalat mit Dressing. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Limburger, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Rucola, Florette Feldsalat, Tomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Knoblauch, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Nusskati Nuss Nougat Creme, Banane, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|