Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2024
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1251 kkal
|
Lemak: 62,13g | Prot: 77,56g | Karb: 105,12g.
Makan Pagi: Lifestyle Food Chia Seeds, Woolworths Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt, Nutritech Vegan Gorilla Gainer. Makan Siang: Cheddar Cheese , Strawberries , Fried Egg . Makan Malam: Sweet Potato , Cauliflower , Broccoli Stalks , Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Baklava, Lindt Dark Chocolate. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MM Ah
|