|
Сегодня вес такой де как вчера,вчера нарушений не было, но ужин был в 19.30 , считаю что это поздно, сегодня уменьшаю калораж до 1.800 и буду стараться ужинать в 18.00-18.30.Но настроение всё равно хорошее т.к уже ушло - 2.8 за неделю. 🌼😇🥰
|
134,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 36,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 64,23g | Prot: 89,00g | Karb: 195,77g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Салат Айсберг, Куриные Наггетсы, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Makan Malam: Морковь, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный. lagi...
|
berat badan stabil
|